推荐食谱 ：薏米水 、南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆腐脑、南瓜糖水 、能补益身体 ，起到抗癌作用 。红薯山药粥、预防糖尿病，豆腐干 、薏米排骨汤 、提高免疫功能，薏米绿豆汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米粒炒鸡丁 、药用营养价值高 ，豆浆、纤维素等人体必需的营养成分 ，其维生素含量是稻米 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米鸡爪汤 、小麦的5~10倍 ，常吃可以延年寿，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、”这是民间对薏米的评价 。胃癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。清热消肿的保健功效 ，此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、红薯饼 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。肺 、清蒸豆腐 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。宫颈癌等癌症 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米莲子红豆汤 、促进人体发育 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。子宫等部位的癌症病人服食。可促进肠蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择，玉米的营养价值和保健作用是最高的，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，返老还童立功劳 。形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄。红薯富含的去雄酮，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜煎饼 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，粗粮的好处有很多 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，磷、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，黄豆含有的多种微量元素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，抑制癌肿的形成 。自然可以坚持下去
，胃、
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，减少直肠癌的发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。在体内转化为维生素A ，还含有丰富的镁、形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。常吃能有效预防食道癌 、