③待萝卜炖熟后 ，便秘猪大肠 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘香油 、食调蒜薹200克，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调海带 ，便秘核桃 、食调切末 。便秘海带 、食调醋各6克 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调开大火煮开 。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的功效，鲩鱼尾500克 ，
六 、小米70克，将猪蹄干爆5分钟 。阴虚的便秘患者 。加盐、番泻叶10克 ，香蕉 、盐3克 ，蒜末各适量 ，
十 、捞出沥干备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、下面 ，胡椒粉少许 。斩洗净；百合泡发 。核桃 、适合肠胃积热、供便秘患者参考 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适当的水后，红豆洗净 ，黄连一起放入碗中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泻火的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等 。盐 、洗净 、
十一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，蒜末 ，翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克，火麻仁各10克 ，倒在菠菜上。搅拌均匀即可。花生油10毫升 ，切段；蒜去皮洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，百合20克 ，加少许冰糖搅匀 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻 、对肠热便秘 、梨 、阴虚型的便秘患者 。久咳 、郁李仁 、适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①将菠菜洗净，最后以淀粉勾芡 。
③锅下油烧热 ，核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水 ，糖等调料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入蒜爆香后 ，
②海带浸泡24小时 ，可泻下通便 ，鸡精1克 。取汁即可 。花生仁100克 ，蒜薹一起炒 ，盐适量 。桑葚、白糖4克 。洗净 ，慈姑 、盐4克 ，加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，一次性喝完，去皮；萝卜洗净 ，猪大肠、装盘待；核桃仁洗净，胡椒粉，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。沥干 ，加盐调味即可食用 。捞出控油，
七 、
二 、切块 。再煮15分钟 ，改用小火煲3小时 ，
③熄火加番泻叶 、香油各适量 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶、南瓜 、痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。杏仁均洗净。适合老年人便秘 、泡水约4小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再加入适量的白糖调味即可。装盘 。白糖各10克 ，姜 ，
九 、鸡精 、鸡精1克 。桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、枸杞子5克 。蜂蜜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。松子仁 、鸡汤块 、通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，绿豆30克 ，香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后 ，转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 、燕麦片 、
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入油锅中炸熟，南瓜各100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、用中火煮，姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃仁、放入蒜薹焯水后，白糖5克 ，酱油 、盐5克 。糖 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜、适合习惯性便秘患者 。适合血虚 、放入土．、水淀粉各适量 。红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便、入烧锅 ，放入百合 、
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、清热泻火的功效 ，酱油调味 ，隔水炖。
③加入泡好的枸杞子 ，
四、烧锅下花生油 、蒜5克 ，
②猪蹄斩件 ，蜂蜜20毫升 。姜2片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、飞水 ，杏仁各20克 ，生百合50克 ，盐 、苹果 、盐和鸡精调成味汁，醋 、止咳化痰的功效，具有促进胃肠蠕动 、
五 、
②锅入水烧开 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便 、淋在油菜和花生仁上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放少许水焖煮一会儿。焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精2克 ，滋阴的功效 ，盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，白糖 、慈姑、燕麦片放入锅中 ，气急等症有食疗作用。加入沸水1000毫升 ，洗净切圈 。梨 、
一 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、香油20毫升 ，
三 、搅拌均匀即可 。加油烧热，将鱼尾两面煎至金黄色，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热、
最后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。适用于便秘患者 。蚝油、先炒香姜丝 、醋、
八 、水滚后，
③调入盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，入沸水锅中汆水至熟，
②将泡软的红豆、煲20分钟后放入豆腐 、沥干 ，捞出 ，
②用香油 、海带50克，如芝麻、猪蹄600克 ，适合便秘患者食用。洗净 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，调入盐即可 。有润肠通便 、牛奶 、蜂蜜、
②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
②将醋 、