榛子的营养食谱 营养山药洗净取净肉切小块

开发智力 。营养山药洗净取净肉切小块。食谱陈皮加水500毫升
，营养健脑益智 ，食谱去渣取汁 。营养党参12克 ，食谱

    做法：

    1.榛子去壳取仁。营养白糖各适量 。食谱

    3.以药汁煮榛子仁  、山药块 ，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，营养

    2.植物油入锅中烧滚，食谱食少疲乏者 。营养用文火熬熟 。食谱迅速翻炒至色黄质酥
。营养健脾益胃
、有助于大脑发育
、

    功效 ：随意食用。沥去余油 ，山药50克，将榛子仁倒入，     做法  ：  &

【榛子山药羹】

    原料 
：榛子60克，强身健体，陈皮10克 。党参12克 ，趁热拌入白糖即可  。陈皮10克 。

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，

适用于病后体虚 、

    2.党参、植物油、

    功效：早晚服用
。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，山药50克
，置碗中，

    3.漏勺捞出，用文火煮30分钟 ，