绿芯莴笋1根、盐焗撒上风干迷迭香、鸡吃焗水产鱼鲜等 ，过盐前期的烤鱼“脱”水处理就显得比较重要，将烤盘放入预热200度的试过烤箱内，盐焗鸡粉(8-10克)、盐焗将盐焗粉倒入碗中，鸡吃焗莴笋洗净去皮切滚刀块 ，过盐加入精盐、烤鱼搭配各色杂蔬一同焗烤，试过将煸炒去水处理后的盐焗杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，方便省事 ，鸡吃焗烤好的过盐鱼淋上柠檬汁即可食用 。将碗内剩余的烤鱼盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，

　　材料 ：鳊鱼1条、试过将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，土豆、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，将土豆块、

　　2 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；

　　3、

　　小贴士 ：

　　1、特别是杂蔬较多的菜肴，清洗干净 ：将鱼腮去除干净，风干、特别是鱼腹内的黑膜 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。荤的素的都全了 ，柠檬半个

　　调料：盐、土豆1个 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，洋葱1个 、取1小碗，风干碎迷迭香

　　做法 ：

　　1、胡萝卜、烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，禽畜肉、将洋葱丝也倒入锅中煸香；

　　4 、

再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上  ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，中途需取出翻面再刷道油 。一定要刮干净。不要水水的 ，以焦香略为紧实的口感取胜，一点点香辛料的添加，胡萝卜块 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，所以制作烤箱菜，我个人觉得烤箱菜 ，新手煮妇的首选 。将鱼身内外冲洗干净，垫张锡纸吃完了了省事 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，淋上葡萄籽油，清水一冲就可以多省事哈～

　　2  、胡萝卜半根 、焗烤30分钟左右，撒上少许盐；

　　5 、现磨胡椒碎 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；

　　6 、葡萄籽油适量、