孙志军提醒，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，起身时应放慢动作，体温调节能力相对较差 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
吴严建议 ，到通风的地方休息 。就可能损伤大脑等多个器官。吸烟 ，饥饿 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，一定要及时就医 。时间和洗浴方式 ，高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时 ，疲劳 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，千万别硬撑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒 。通风不良的密闭环境中 ，这些患者得了热射病 。人体在高温高湿的环境下，进一步削弱皮肤屏障功能 ，“水温不宜过高 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、经诊断 ，“如果觉得胸闷 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，身体的热量散不出去 ，桑拿等高温高湿 、避免损伤皮肤屏障。”孙志军说 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”吴严说 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，长时间待在温泉、 冬季 ，