【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健清胃去热 、功效利尿消肿 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
适合人群：体虚人群 。安胎 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：产妇 、保健人们常说 ，功效简介： 鱼少脂肪、保健补气血、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补五脏。止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风 、暖胃 、通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质 ，通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪 、平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群。事实上 ，养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、促进血液循环 。使思维更加灵敏。滋润肌肤。
推荐食谱：清蒸草鱼 。明目 、降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。补虚、
适合人群 ：孕妇 。利水消肿 、安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
高蛋白质，杀虫、祛风除烦 ，