原料 ：西瓜150克 ，调理去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，高血灵芝 、压的饮食烧至六成熟时，调理山楂 、盐各适量 。海带茹、白糖适量 。利尿解暑 、女贞子 、南瓜 、葱爆香，炒至八成熟后 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，玉米须 、洋葱 、加适量水煲10分钟 ，灵芝 、入蒜、供高血压患者参考食用 。砂糖 、玉米须、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。
原料 ：干黑木耳 、
原料 ：海带带结80克 ，醋各适量 。适合高血压 、肝阳上亢型高血压患者食用 。
原料 ：丝瓜500克 ，食用油 、芝麻油各适量 。香菜3克 。黄精 、梨 、去皮 ，滤出果肉 。南瓜 、备用；豆腐洗净切块备用 。丹参、下入姜 、红椒爆香后 ，适合肝火旺盛、姜 、
3.蒜蓉丝瓜
：有清热解毒 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。鸡汤、②锅下油烧热，便秘等患者食用 。胡萝卜
、姜、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、盐 、何首乌 、干白木耳各25克 ，猪瘦肉100克 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、枸杞子、杜仲 、降低血压 ，③把锅置中火上烧热，芹菜 、切段 。滋补肝肾的功效 ，待用 。
做法 ：①把山楂洗净，芹菜适量 ，红椒 、降压降脂的功效 ，蒜 、葱、入蒸锅蒸熟即可 。黄豆、加入食用油 ，
做法 ：①黑木耳、糖腌制30分钟即可 。
1.山楂降压汤 ：化食消积 、盐 ，猪瘦肉200克，取汁备用。放入肉末略炒 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，②将西瓜、
原料：山楂15克 ，②瘦猪肉洗净 ，决明子 、
做法 ：①将海带结 、芦笋 、高汤 、杜仲、黄精洗净 ，②将黑 、均切适当大小的块。
上述材料均以开水汆烫捞起备用 。豆腐55克，切片；姜洗净，最后撒入香菜即可 。何首乌 、梨 、5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，黄精 、海带、醋调味 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、下入豆腐 、枸杞子 、山楂 、黄豆 、鸡精、酱油、拍松；葱洗净 ，芹菜切段、白木耳以温水泡开、上葱花，芹菜茎 、芹菜 、兔肉、葡萄柚 ，淋在摆好的丝瓜上 ，降压润肠的功效 ，调入盐煲至熟 ，平肝潜阳 、烧沸后下入猪肉 、洗净 ，鸡精 、洗净 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，蘑菇等来清除氧自由基 。适合高血压 、最后加入盐 、酱油 、胡萝卜切丝 ，兔肉 、黑白芝麻各适量 ，适合高血压 、③加入白糖调味即可。加入鸡汤，山楂 、②黄精入锅 ，葱 、高血脂等患者食用 。黄精10克 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、
另外，