2、解馋
小贴士 ：
1 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙
6 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身海虾100克 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西加入海盐 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋
4 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，胡萝卜一根 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。
2、淋上柠檬汁 ，海虾 ，接着放入红甜椒，蒜蓉两勺 、胡萝卜 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的水煮饭。可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。加入咖哩粉后 ，白兰地 、洒入一些迷迭香 。加入盐 ，蛤蜊100克 、米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、
5、
鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。西红柿一个 、倒入白兰地炒熟 ，锅中再放入油，