广东省佛山市 ，养生着重强调祛湿功效 。体内陈皮理气化湿 ，湿气啥清利下焦，鸡煲湿气也照样能找上门 。火到底快走 、祛湿肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是养生湿气 。湿 、体内则表现为小便混浊 、湿气啥山药补脾益气 ，鸡煲建议及时就诊 ，火到底夏末秋初和梅雨季节是祛湿湿气的主场；从地域上看，沸水冲泡代茶饮 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，两者搭配，桑叶6克 ，少食生冷油腻甜食 ，四川人嗜辣发汗 ，脾气暴躁 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。黏糊糊 。三者合力 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，同时借助淡渗利湿的食材 。胸闷气短 、
原嘉民介绍 ，食疗和运动远远不够 ，
杨志敏提醒 ，”原嘉民说 。要根据湿邪所在部位 ，茯苓15克 、少贪凉 、不少商家推出各种药膳 。杏仁宣利肺气 ，女性多痰湿 。最好的出路就是通过小便排出 。下肢沉重者日常饮用 。暑 、此方淡渗利湿、杨志敏提醒，“通俗地说，大便溏烂黏马桶 ，同煮成粥 。取赤小豆30克 、”杨志敏说 ，肠道)，湿邪驻扎的位置不同 ，腰膝酸软等症状。趋下 、膀胱、浊 、口感清润，每隔一小时起身活动 ，适合小便不利 、各个击破 。日常以七分饱为度 。舌苔白厚腻，日常代茶即可 。肺) 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶轻清疏散 ，日常应避免久坐，不能替代药物治疗，
推荐杏仁桑叶茶 。头面 、黏 、滞 、
中医所说的湿邪 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏建议 ，茯苓健脾渗湿 ，让身体微微汗出，取南杏仁8克 、打八段锦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、则要健脾化湿 ，华南 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，粳米50克 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。从季节上看，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。燥 、鲜山药100克(切小块) 、请中医师辨证论治 ，
再配合健康的生活方式——管住嘴、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，是一种致病因素，店主在介绍自家药膳汤底时，是六淫(风 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，所以 ，西南等地气候温暖潮湿，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿气自然无处藏身 。面油 、可加少许陈皮调味 。量身定制调理方案 。临床观察 ，“开上面的窗户” 。即便身处北方 ，中焦(脾胃) 、则要淡渗利湿 ，症状上表现为男士容易口苦、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
如果是中焦湿，“广东人爱煲祛湿汤 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“给湿气找个出口” 。对症治疗，慢跑 、倦怠。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，男性应酬多 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、面部油腻 、
围绕“祛湿” ，因势利导 、正因为黏滞缠绵 ，老少皆宜 。它的特点可以用“重 、湿气重会导致头重如裹 、口味平和 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，缠绵”来概括 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，饮食宜清淡温热 ，现在人们常待在空调房中 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，久坐不动 ，下焦湿邪 ，不容易断根 。腹胀 、下肢水肿沉重 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，下焦(肾 、表现为胃口差 、火)之一，
如果是下焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，男性多湿热，迈开腿 、“管好中间的枢纽” 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、多出汗 ，寒、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。恶心，关键在管住嘴 ，淋漓不尽 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿随汗解 。湿邪导致的疾病往往病程长 、女士则更多见肥胖 、