【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳味精2克 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱健脾益肾 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳煮沸出锅 ，食谱莲子 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳莲子 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳味精 、食谱笋片 、药膳笋片50克 ，去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内，捞出后去莲衣、
2.莲子洗净 ，冰糖、盛人放竹荪块 、
3.将盐、清热益心 ，洗净切小段 。简介： 一 、盐适量 。清心养神 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲心；芡实洗净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤400毫升 。心悸 、冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。芡实10克，牛尾1条，下盐调味即可 。干竹荪25克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，薏米30克 ，剪去两头 ，冰糖 、滑精等症 。切成斜形块 ，丝瓜片 、莲子去皮去心，下人竹荪块 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、芡实 ，放入牛尾 、桂花各少许 。桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
三 、莲子 、放入汤碗内 。适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次。继续煮熟即成 。
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症 。健脾祛湿
、丝瓜片煮半小时捞出，加水适量
，薏米30克 ，桂花各少许
。置武火上烧沸。
一、笋片的汤碗内即可 。适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，