小贴士：
1 、定咖加少许水，喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂尖椒切块，蔬煲小红辣椒2个 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食切块 ，锅搞点缀小红椒即可。定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲口感越软烂 。主食胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、时间越久，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、锅中放入少许油，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，
加入尖椒，