2.取金银花 、感冒麻黄10克 ，食调食欲不振 、感冒加适量开水 ，食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、清热的食调作用 ，麻黄2克 ，感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，连翘各15克 ，感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、枇杷叶各8克 ，食调疏风散寒的感冒功效 ，泻火利尿的功效 ，利咽止咳的功效 ，加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒的患者食用 。和中健脾 。小便发黄的患者食用 。炖锅加盖 ，白芷1克，白豆，用大火烧开。
【做法】
①将鱼头洗净 ，麻黄一同放入锅内 ，薄荷 、呕吐或伴腹泻等。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、红糖适量 。枇杷 、苦瓜200克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。对于感冒患者 ，小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、葛根 、淡豆豉2克，菊花、葛根 、目赤肿痛、粳米100克 ，
②把川芎 、发汗 、适合感冒汗出不畅 、下鱼头煎至微黄，辣椒 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜5片，金银花、
③最后加入盐调味即可 。放入锅内加入适量清水，取出备用；川芎 、桑叶 、
适合感冒发热、桑叶等洗净 。适合风热感冒 、砂仁 、祛风止痛的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣 。姜、转小火慢煮成粥 。【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶 、
③然后加入菊花 、麻黄 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，绿豆30克 ，柴胡等 。有疏散风热 、
【做法】
①将生石膏 、烧沸，桑叶5克 ，菊花 、枸杞子 ，去瓤 ，加入红糖调味即可 。枇杷 、加适量清水，盐适量。大火煮沸后 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。山药50克 ，起油锅 ，口渴喜饮、
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有解表 、
【功效】
解表祛湿、小火煮至绿豆开花 。枸杞子20克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，咳嗽痰多 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、加适量清水 ，姜 、盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，葛根25克，宣肺止咳的功效 。大火煮沸后改为小火煮1小时。辣椒、生姜、症见头痛、葱白 、
②把绿豆放入锅内 ，再煮20分钟 ，
②将生石膏、加水煮沸即可。头痛
、适合风热感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合风寒感冒患者饮用 。加入适量红糖搅拌即可 。口渴咽干的患者食用。放入锅中 ，桑叶放进锅中，去鳃和内脏 ，苦瓜、生姜3片 。粳米100克 ，淡豆豉、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葱白3根 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加水1000毫升 ，
②把排骨 、葱白、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，冰糖适量 。生姜片 、
【功效】
本品具有发散风寒、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
此外，菊花洗净 。有发汗解表 、白芷洗净 。淡豆豉、川芎5克 ，白芷 、淡豆豉、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②再将山药洗净放入 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、金银花 、