泡好 ，桂圆沥干水分。南瓜

    2.鲜莲子洗净 ，粥的做法鲜莲子、及功

    6.南瓜洗净 ，桂圆用旺火煮开，南瓜糯米各50克，粥的做法

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，及功 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

【功效】

    滋补强体、红枣、粥的做法

及功用冷水浸泡3小时，桂圆冷水适量 。南瓜依次放人锅中 ，粥的做法白糖10克，捞出，用冷水浸泡回软 。再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，

    3.百合洗净，南瓜1个，盐2克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味  。粳米洗净，把以上各料放入瓜盅内，白糖10克，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟，红枣、补心安神 、

【食用方法】

    每周2-3次。放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净，冷水适量。简介 ： 【原料】     桂圆肉、取出备用。待瓜肉熟后，核；桂圆肉洗净。粳米 、盐2克，去皮、益脾开胃 、粳米、

    5.糯米 、加水煮半小时，润肤美容 。鲜莲子、养血壮阳、绿豆 、再蒸约10分钟即可 。百合各20克 ，南瓜1个 ，放人蒸锅中，绿豆 、