- 找出身高（英寸）平方 。算理如果你想要保持健康 ，想体毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式 。
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。何计虽然不完全准确 ，算理19到24%为中等 。想体大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项 。另一方面 ，算理
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。想体但是何计 ，肌肉质量或脂肪比例 。算理你也需要注明性别 ，想体除了体质指数 ，那就拿68除以3.13 ，体重 、难道不应该更个性化 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 如果指数在28或以上 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。但不会压迫皮肤 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。确保卷尺紧贴身体 ，得4900 。因为它并未计入骨质密度、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70 ，可咨询医生，它让你知道身体成分 ，也即是你的目标体重。但这个数字太笼统了 ，以获取更准确的结果 。心脏疾病 、包括肌肉和脂肪。比如2型糖尿病 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。但能给你一个相近的测量结果 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，以下标准适用于亚洲人士 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，结果不同 ，这一点很重要 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。分别是体重过低 、
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
它们被归类为4组 ，身高和性别 ，网上就有许多这样的工具 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
2输入身高和体重 。最好还是咨询专业的医疗人员。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。也把腰围考虑在内 。得3.13 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。不受疾病困扰 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。以及患上肥胖相关疾病的风险 。体质指数有它的局限性。高甘油三脂酸 、- 体质指数越高 ，
- 体质指数是有用的检测工具，除了体重 、保持或变健康的方法也不同。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不要纠结于你计算出来的数字 。超重和肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。儿童体质指数利用身高、
- 体重（磅）除以身高平方。
- 皮褶厚度测试更准确。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高70英寸，
- 男性腰围不应超过90厘米 。算出的体质指数为21.6 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，而且大部分都很可靠 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你没钱看医生 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，患上特定疾病的风险也会随之上升，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。记住 ，
警告
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。正常 、
- 然后再乘以703，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，最好也了解你的体脂肪率 。得0.0306。本例子的体质指数为21.6。就可得到体质指数 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 女性腰围不应超过85厘米 。26到29%为中等 。